{"id":2428,"date":"2017-06-20T01:13:39","date_gmt":"2017-06-20T06:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricionecuador.com\/?p=2428"},"modified":"2017-06-20T01:44:56","modified_gmt":"2017-06-20T06:44:56","slug":"yoga-alien-lo-ultimo-en-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricionecuador.com\/?p=2428","title":{"rendered":"Yoga Alien, lo \u00faltimo en fitness"},"content":{"rendered":"<p>Se trata de <strong>lo \u00faltimo en fitness para estar en forma<\/strong> y que es una de las tendencias m\u00e1s llamativas que encontramos actualmente en las redes sociales. Hablamos del<strong> yoga alien<\/strong>, un peculiar ejercicio relacionado con el cl\u00e1sico yoga que se centra en la zona abdominal.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es el yoga alien?<\/strong><\/h2>\n<p>El<strong> yoga alien <\/strong>deriva de la<strong> gimnasia hipopresiva<\/strong> y consiste en exhalar por completo, contrayendo los m\u00fasculos de la zona abdom<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2429 alignleft\" src=\"https:\/\/nutricionecuador.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/yogaalien-300x213.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/nutricionecuador.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/yogaalien-300x213.jpg 300w, https:\/\/nutricionecuador.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/yogaalien-768x546.jpg 768w, https:\/\/nutricionecuador.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/yogaalien-1024x728.jpg 1024w, https:\/\/nutricionecuador.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/yogaalien-425x302.jpg 425w, https:\/\/nutricionecuador.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/yogaalien.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>inal mientras realizamos un peque\u00f1o balanceo de un lado a otro. Con ello creamos una imagen similar a la famosa escena de la pel\u00edcula \u201cAlien\u201d; de ah\u00ed su nombre. Solo yoguis con cierta experiencia pueden llevar a cabo este radical movimiento, ya que requiere una gran fuerza y control de la musculatura.<\/p>\n<blockquote>\n<div class=\"cita_der\">El yoga alien proporciona algunos efectos positivos sobre nuestra salud, siempre y cuando se realice bajo las indicaciones de un instructor cualificado;\u00a0 de lo contrario, podr\u00edamos lesionarnos.<\/div>\n<\/blockquote>\n<p>Aunque se ha convertido en una tendencia popular entre las celebrities e influencers, su aparici\u00f3n se remonta a cerca de 500 a\u00f1os atr\u00e1s. Bajo la denominaci\u00f3n de <strong>Nauli<\/strong>, se considera como uno de los primeros ejercicios que aprend\u00edan los estudiantes del yoga tradicional.<\/p>\n<p>El <strong>yoga alien<\/strong> proporciona algunos efectos positivos sobre nuestra salud, siempre y cuando se realice bajo las indicaciones de un instructor cualificado;\u00a0 de lo contrario, podr\u00edamos lesionarnos. Practicado correctamente nos ayuda a mejorar la digesti\u00f3n, fortalecer el abdomen, tonificar el h\u00edgado y el p\u00e1ncreas, corregir desequilibrios hormonales, fortalecer el suelo p\u00e9lvico y, en general, optimizar nuestro estado f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata de lo \u00faltimo en fitness para estar en forma y que es una de las tendencias m\u00e1s llamativas que encontramos actualmente en las redes sociales. Hablamos del yoga alien, un peculiar ejercicio relacionado con el cl\u00e1sico yoga que se centra en la zona abdominal. \u00bfQu\u00e9 es el yoga alien? El yoga alien deriva [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[122],"tags":[],"class_list":["post-2428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2428"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionecuador.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}